MEXICALI BC (SBC).- Con motivo del Día Mundial de la Activación Física, que se conmemoró el día 6 de abril, el Gobierno del Estado, a través del Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Gobierno y Municipios del Estado de Baja California (ISSSTECALI), realizó este día una rutina de activación física entre su personal administrativo y directivos que laboran en este instituto.
En dicho evento, personal del instituto realizó actividad física para intensificar las acciones de promoción de hábitos de vida saludable, como medidas de prevención para evitar enfermedades crónico-degenerativas, tales como diabetes, hipertensión, padecimientos cardiovasculares, sobrepeso y obesidad.
Directivos de ISSSTECALI destacaron que la prevención es la mejor forma de mantener un estado físico saludable, por tal motivo extendieron el llamado a la derechohabiencia para combatir el sedentarismo con ejercicio diario, como caminar, pasear en bicicleta y nadar; acciones que además contribuyen a la convivencia familiar.
El instituto cuenta con el programa Vive Activo, para atender a los pacientes con sobrepeso, obesidad, diabetes o hipertensión, en sesiones diarias de una hora de actividad física moderada, de acuerdo a su padecimiento, edad y sexo; bajo la supervisión de especialistas en actividad física y deporte.
Así mismo, el instituto invita a la comunidad en general a seguir las siguientes recomendaciones para cuidar el peso:
Realizar 30 minutos de actividad física diariamente.
Incrementar la ingestión de alimentos con alto contenido en fibra dietética.
Tener a la mano en el trabajo o en la escuela, verduras, frutas y agua simple para beber.
Evitar estilos de vida sedentarios.
Evitar consumir alimentos densamente energéticos, como azúcares o grasas.
Evitar consumir alimentos por antojos.
Evitar bebidas azucaradas.
Evitar pasar horas frente a la televisión.
